Parenthèse Bien-Etre de mars

Pourquoi dit-on que "Mars est le mois des fous " ? Sans doute parce-que c'est le premier mois du printemps et que dans certaines régions, le vent souffle fort. ... C'est aussi le mois ou tout redémarre. La nature s'éveille, c'est le réveil des hibernations, on fait le grand ménage de printemps et c'est le début de la saison des amours.

Les évènements de mars :

7 mars : Fête des grands-mères

La fête des grands-mères est une tradition annuelle incontournable, mais elle est d’abord née d’une opération marketing de la marque de café Grand’Mère en 1987. Toutes les occasions sont bonnes pour fêter nos aînées. Rendez-leur visite, appelez les, envoyez-leur un bouquet de fleurs, elles en seront tellement heureuses !

08 mars : Journée Internationale des Droits des Femmes

La Journée Internationale des Droits des Femmes (et non pas “la journée de la femme”) est une journée importante dans la lutte pour l’égalité des droits entre les hommes et les femmes. Célébrée tous les 08 mars, le but est de sensibiliser à la place des femmes dans la société et aux inégalités dont elles sont victimes. A cette occasion, vous êtes invité(e)s à une semaine festive en ligne. Vous en trouverez la description plus bas sur ce blog.

17 mars : Fête de la Saint-Patrick

Surnommée “the friendliest day of the year” (le jour le plus sympathique de l’année), cette fête irlandaise est célébrée chaque année dans le monde entier. Symbole de fête, de partage, et de bière, la Saint-Patrick est également un très bon moyen de se reconnecter à la joie et aux projets de moments festifs quand la situation nous le permettra. 

20 mars : le retour du Printemps

Au diable les doudounes, les bonnets et autres accessoires chauds et moches, célébrez le retour du soleil, des oiseaux qui chantent et des jours rallongés !

Faites du tri et du rangement, c'est le moment.

28 mars : Earth Hour

Lancé en 2007 par la WWF (le Fond Mondial pour la nature), l’Earth Hour a été créée pour montrer aux dirigeants que les citoyens se sentent concernés par le dérèglement climatique.  Le principe ? Éteindre ses lumières de 20h30 à 21h30 pour lutter contre ce changement !

 A votre tour d’exprimer votre engagement écologique en optant pour une pharmacie naturelle, des produits naturels pour entretenir la maison pour faire la lessive, etc.

Sandrine

J'ai découvert en 2020 quelque chose de merveilleux, quelque chose qui permet de créer de l'espace à l'intérieur, quelque chose qui m'apporte de la joie, de la paix, de l'espoir. Ce quelque chose, c'est le dessin. 

En 2021, j'ai eu la chance également de tester les huiles essentielles doTERRA. J'ai décidé de combiner les deux. Et voici le petit rituel quotidien que j'ai mis en place depuis. 

Je m'installe confortablement sur un siège où j'ai déposé un plaid, devant la table de mon salon en direction de la fenêtre, vue sur les arbres. J'opte pour une musique que j'aime selon mon humeur. Je diffuse quelques gouttes d'huile essentielle que je choisis en fonction de l'énergie que je ressens. Cela peut être Encens ou Elévation, très inspirant, Citrus Bliss stimulant la joie et la bonne humeur, Lavande apaisant, Motivate quand j'ai des doutes, Peace quand j'ai besoin de me poser.

Le tout étant de mettre en place un environnement extérieur au sein duquel je peux m'évader et créer en toute liberté. 

C'est alors le plaisir de laisser glisser mon feutre sur la page lisse et blanche. 

C'est un beau parallèle avec la vie en ce moment si particulier :

Avancer vers l'inconnu en faisant face à ses peurs, tout en prenant soin de sa confiance intérieure.

L'illustration est un exemple de ce que je fais, avec les différentes étapes. Dans ce cas précis, j'étais déçue du 1er dessin en couleurs, alors j'ai persévéré en recommençant et en améliorant les traits jusqu'à ce que le résultat soit satisfaisant, l'indice étant le sourire du cœur sur mon visage en le regardant.

Je vous souhaite à vous aussi de trouver cet espace intérieur de liberté, pour moi c'est le dessin, mais cela peut être la musique, la poterie, la cuisine, la poésie, le jardinage, la danse... Merci la vie

Sandrine Courtessole

Marc

Pour que la flèche atteigne sa cible, il faut d'abord calmer l'esprit. 

Dans la vie, c'est la même chose, il est important de se concentrer, de bien s'ancrer, pour atteindre son objectif.

Je suis Marc, conseiller Bien-Etre doTERRA depuis peu. 

Passionné de Tir à l'Arc nature et d'art médiéval depuis plusieurs années, je participe régulièrement à des compétitions. J'ai découvert la puissance et l'efficacité de la synergie In Tune doTERRA pour améliorer ma capacité de concentration et mes scores en compétition. Et je dois dire que cette synergie m'accompagne maintenant dans tous mes championnats. C'est un roll-on, pratique d'utilisation. Je le respire profondément et l'applique sur mes poignets. Je ressens aussitôt un recentrage et une hyperacuité de tous mes sens. C'est une aide précieuse qui, en plus d'activer la concentration, donne confiance en soi et en sa capacité à diriger la flèche au centre de la cible. Lors de ma dernière compétition, j'ai terminé deuxième, sur le podium !

J'utilise aussi les huiles essentielles simples et d'autres synergies au quotidien. J'ai constitué ma pharmacie naturelle et j'apprécie tout ce que ces petits flacons apportent dans ma vie.

La Chrisoprase

La Chrysoprase, en lithothérapie, symbolise la compassion et la douceur. Elle participe à l’épanouissement et au développement personnel car elle apporte remise en question, prise de recul, et guérison de l’âme.

Par ailleurs, sur le plan psychique et spirituel, ce minéral qu’est la pierre chrysoprase est reconnu comme une pierre libératrice : cela peut se justifier dans la mesure où il débarrasse l’esprit de tout ce qui risquerait d’entraver à son épanouissement naturel. Elle redonnerait du courage à des personnes sujettes aux doutes ou aux manques de confiance en elles, tout en offrant de nouvelles perspectives : la créativité et l’inspiration en découlent souvent.

On lui reconnait aussi des vertus sur la montée de la pression sanguine ou le stress, puisqu’elle aide à la concentration et à la relaxation. Sans doute est-ce la raison pour laquelle on la considère comme la pierre de l’amour maternel : grâce à sa façon de canaliser les sentiments positifs comme l’amour ou la tendresse.

la pierre chrysoprase détoxifie le corps et stimule le foie en cas de problème de santé notamment : ce n’est néanmoins pas les seuls avantages à l’avoir toujours près de soi, sur sa ceinture ou en bijou. En outre, elle aurait la capacité bénéfique pour la santé de pouvoir réguler la tension artérielle et même de stimuler la musculation du cœur. Cela a une conséquence directe sur l’état de santé général de la personne qui la porte, puisqu’elle renforce ainsi le métabolisme ainsi que toutes les fonctions endocriniennes.

Beaucoup la recommandent d’ailleurs pour les accouchements, surtout si ces derniers peuvent présenter des difficultés : ne serait-ce que pour les vertus apaisantes dont elle dispose, elle semble effectivement tout indiquée. Pour aller plus loin encore, on la recommande aussi contre la stérilité. Nous disions plus haut que parmi les vertus nombreuses dont elle dispose, figurait celle de la relaxation, de l’apaisement : il va donc sans dire qu’elle sera une aide parfaite pour les petits dormeurs, ou pour toute personne souffrant de troubles de sommeil puisque sa présence entrainerait un sommeil profond et reposant, pourquoi pas en l'associant aux huiles essentielles et synergie aidant au sommeil, comme par exemple la lavande (une goutte sur l'oreiller), la synergie "Sérénity" à diffuser, la synergie Balance (une goutte sous chaque pied).

Vous avez des adeptes de crêpes à la maison? Cuisinez cette recette avec les huiles essentielles pures dōTERRA !

Pour réaliser ce granola, il vous faut :

-250g de flocons d'avoine

-60g d'oléagineux coupés grossièrement

-150g de compote

-30g de sirop d'érable ou d'agave 

-20g d'huile de coco

-1 pincée de sel

-1 goutte d'huile essentielle de cannelle doterra. 

Optionnel :banane séchées, pépites de chocolat, fruits secs, fruits rouges frais ou surgelés.

Opérations : 

- Dans un grand saladier, mélanger le sec, c'est à dire :les flocons d'avoine, les oléagineux et le sel

- Dans un petit saladier ou un grand bol, verser la compote, le sirop, l'huile de coco (à faire fondre au bain-marie) et la goutte de cannelle. 

- Verser la partie humide (partie 2) sur la partie sec (partie 1) et mélanger. 

- Répartir sur la plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.

- Faire cuire 30 min à 150c°. Retourner toute les dix minutes et surveiller bien en fin de cuisson pour que le granola ne brûle pas. Il doit être juste joliment doré !

- Quand votre granola est refroidi vous pouvez ajouter les ingrédients optionnels qui craignent la cuisson : Pépites de chocolat, bananes séchées ou fruits secs.

- Stocker votre granola dans un pot en verre fermant hermétiquement.

Dégustation

- Vous pouvez le déguster simplement avec du lait végétal (lait d'avoine avec calcium par exemple).

- Vous pouvez aussi le déguster sur une base de yaourt végétal, de compote ou de fruits frais (ou un joyeux mélange des 3 !) en saupoudrant 2 à 3 cuillères de granola dessus.

- Note : n'hésitez pas à doubler la recette, cela vous permettra d'avoir du granola pour une bonne semaine pour 1 à 2 personnes, attention toutefois à la cuisson qui nécessitera sans doute 2 fournées pour que l'ensemble de votre granola puisse être croustillant sans être trop cuit !

- Le mot naturo : Ce granola est parfait au petit déjeuner ou en en-cas dans l'après-midi. Sans les ingrédients optionnels, il a un IG bas, autrement dit un index glycémique très raisonnable (peu de sucre et seulement des aliments complets) ce qui vous permet de prévenir les fringales et de maintenir votre niveau d'énergie ! 

 C'est aussi une superbe recette sans gluten ! (selon le niveau d'intolérance, vous pouvez choisir des flocons d'avoine spécifiés sans gluten).

Recette reprise du site de Maelle Bouer Ferre, conseillère doTERRA

A l'occasion de la fête internationale du droit des femmes, une semaine exceptionnelle d'évènements festifs vous est offerte pour trouver ou retrouver votre pouvoir. Vous y trouverez des secrets bien-être, des astuces santé, des lives de démonstration, des méditations guidées, des conseils Business... Profitez-en ! Voici le lien d'accès :

https://www.facebook.com/groups/girlpower.succes

Et voici le programme :

Nos conseillers et conseillères sont à votre disposition pour vous aider si vous souhaitez des conseils sur les produits ou passer une commande. Appelez le 07 67 144 133 ou contactez le ou la conseillère qui vous a envoyé cette newsletter.

Passez un excellent mois de mars !