Affronter la période hivernale

Avant la période hivernale, l'énergie se densifie, se rétracte, rentre à l'intérieur. C'est le moment de se reposer, de s'emmitoufler, de rentrer à l'intérieur de soi comme dans un cocon, pour préserver sa santé, recharger ses batteries et se préparer au printemps à venir.

 

Renforcer naturellement son système de défense

 

- Prendre de la vitamine D (dose recommandée de vit D quotidienne : 2000UI par jour pour les adultes et 1000UI pour les enfants),

- Utiliser un spray à base d'oligo-éléments cuivre-or-argent (très bon contre les infections),

- Utiliser un spray au sérum de Quinton (une fois par jour dans le nez) : c'est une barrière mécanique qui protège des infections et renforce le système immunitaire,

- Allumer une lampe de luminothérapie tous les matins pendant au moins 10 minutes,

- Manger chaud, boire chaud, ajouter des épices réchauffantes dans ses plats (gingembre, cannelle, cardamome...), éviter les crudités, les produits laitiers (ce sont des aliments de nature froide qui vont blesser la rate et tout le système digestif),

- Se brosser la peau quotidiennement (ce brossage à sec fait remonter l'énergie défensive de l'organisme à la surface de la peau).

 

Renforcement du système immunitaire avec les huiles essentielles

D'après les recettes de mélanges-maison d'huiles essentielles de Elske Miles

 

Faire soi-même un mélange saisonnier Métal pour renforcer le système de défense quand on se sent fatigué(e) et/ou que le nez commence à couler :

 

Mélanger dans 2,5 ml (1 cuillère à café) d'Huile Végétale neutre :

- 2 gouttes d'Huile Essentielle de Ravintsara,

- 4 gouttes d'Huile Essentielle de Lavande Aspic,

- 4 gouttes d'Huile Essentielle de Pin Sylvestre.

Pendant 3 à 7 jours, à raison de 3 applications par jour, masser le mélange le long du pouce en commençant par le côté de l'ongle, jusqu'au poignet (le long du méridien du Poumon) puis le long de l'index en commençant par le point 4GI jusqu'au côté de l'ongle (le long du méridien du GI).

 

 

Ou-bien utiliser :

- le mélange tout prêt doTERRA "On-Guard" qui est un merveilleux booster du système immunitaire (massage sous les pieds et sur le thymus)

- le mélange tout prêt doTERRA "Air" qui agit sur toute la sphère pulmonaire et respiratoire (massage sur les méridiens poumons et Gros Intestin comme vu précédemment avec le mélange maison).

Pour les tout-petits

 

Appliquer le matin sous chacun des pieds de l'enfant, pur :

- 1 goutte de Lavande vraie,

- et 1 goutte de Ravintsara.

(soit, 2 gouttes sous chaque pied, soit 4 gouttes d'huiles essentielles en tout).

Pour enfant à partir de 3 ans.

 

Ou-bien utiliser le mélange tout prêt, en roll-on (pour enfant à partir de 3 ans) : 

- doTERRA Stronger

En cas de refroidissement chez un adulte

Le soir, après brossage à sec de tout le corps, frictionner le thorax et descendre sur les bras avec dix à quinze gouttes de Ravintsara ou de laurier noble. Puis se couvrir et aller dormir.

Pour décongestionner les sinus

- Utiliser un spray nasal décongestionnant (Pranarom) contre les rhinopharyngites (attention, éviter de l'utiliser pour un enfant s'il y a de la menthe poivrée), 

- Faire le soir (et uniquement le soir) une inhalation avec 5 gouttes d'eucalyptus radié dans un bol d'eau chaude. Fermer les yeux, se placer au dessus du bol en ayant la tête couverte d'une grande serviette.

Pour réchauffer les reins

Après brossage à sec du corps, masser les reins matin et soir pendant une dizaine de jours avec le mélange suivant :

- 3 gouttes d'épinette noire,

- 2 gouttes de gaulthérie,

- 1 cuillère à café d'huile végétale neutre (30 gouttes environ)

 

En cas d'angine

- Thym de chémotype Tujanol : c'est un antalgique spécifique pour les angines

Mettre deux gouttes de thym Tujanol dans du miel et garder dans l'arrière gorge avant de l'avaler (4 fois par jour).

On peut aussi l'appliquer directement sur la gorge.

- Melaleuca : c'est un antalgique, qui coupe la douleur (4 gouttes en application, 4 fois par jour jusqu'à amélioration pendant 5 jours maximum).

 

En cas de toux sèche :

Si cette toux est en lien avec une infection respiratoire (ne pas confondre avec une infection due au stress) :

Il n'y a pas assez de mucus dans le poumon et il faut utiliser une huile essentielle qui va entraîner une toux productive.

- L'Inul odorante (rare mais efficace contre les toux sèches car elle libère les bronches) : cette huile essentielle, si bien distillée, sera turquoise ou rosée.

L'utiliser 4 fois par jour, diluée à 50%

- Le Romarin Camphre dilué à 20% (2 gouttes d'huile essentielle/18 gouttes d'huile végétale), appliqué sur les bronches pour stimuler le poumon dans sa capacité à expectorer.

 

En cas de gastro

Utiliser le mélange suivant en massage sur tout le ventre quatre fois par jour

- huit gouttes d'huile végétale neutre,

- une goutte de gingembre (agit contre les nausées),

- deux gouttes de basilic exotique (agit contre les spasmes),

- deux gouttes de ravinstara (agit contre les tensions du foie),

 

Prenez une goutte d'huile essentielle de zeste de citron diluée dans du miel

Routine quotidienne de Qi Gong pour l'hiver

 

Passez un bel hiver. Prenez bien soin de vous !

 

 

 

A noter : Les conseils ci-dessus ne constituent pas une prescription médicale mais des conseils bien-être. Ils ne doivent en aucun cas se substituer à une consultation auprès d'un médecin ou spécialiste.